Accompagnement individuel
Nous précisons ensemble votre objectif et en fonction je vous propose un programme spécifique, adapté et accompagné ; revu au fil de votre évolution. Pour par exemple :
– Optimiser votre respiration ;
– Transformer les tensions en détente ;
– Vous libérer de cette oppression dans la poitrine ;
– Surmonter et dépasser vos moments de stress, de surcharge mentale, de burn-out ;
– Renforcer votre dos et le libérer de ses tensions sources de douleurs ;
– Mieux gérer la douleur et/ou vos émotions ;
– Retrouver un sommeil apaisé ;
– Travailler la perception de votre Corps ;
– (re)trouver un Corps plus souple, plus mobile, plus agréable à vivre ;
– Préparer des échéances stressantes (événement, examens, entretiens, opérations chirurgicales, épreuves sportives…) ;
– Améliorer votre concentration ;
– (re)trouver un état de bien-être, vivre en harmonie physique et psychique
Etc…
« Nous ne sommes pas seulement corps ou seulement esprit, nous sommes corps et esprit tout ensemble »
- Je vous propose des outils concrets.
- Je vous accompagne pour les mettre en place sur la durée.
- Je vous propose des exercices à vous approprier,
en fonction de votre demande : besoin du Corps ou découverte/ approfondissement d’une méthode.
Les méthodes utilisées
La Sophrologie,
La cohérence cardiaque,
Le Pilates,
La méthode B. de Gasquet (abdominaux hypopressifs),
Le Yoga,
La gymnastique posturale,
La gymnastique des fascias,
L’Eutonie,
Différentes méthodes de relaxation, …
Bénéfices
Un programme parfaitement individualisé.
Des actions orientées sur votre besoin davantage que sur une méthode.
Initiation ou approfondissement d’une technique souhaitée (« les bons abdominaux », Yoga, Pilates, …)
Lieu
Chez vous
Chez moi
Sur votre lieu de travail
En visioconférence
Horaire
sur RDV. En journée, en soirée ou le samedi.
Tarif
Une séance de
60 min : 55 euros
90 min : 70 euros
Pack 5 séances de
60 min. : 270 euros
90 min. : 325 euros
+ frais déplacement si ça se passe chez vous.
Lors de la 1ere séance, nous prenons le temps de faire connaissance et de clarifier votre objectif. Pour que vous puissiez également expérimenter et pratiquer une séance lors de cette première rencontre, cette 1ere séance dure 1h30.
Intervention mutuelle
Je suis sophrologue agréée
(examens réguliers qui assurent la qualité de la pratique et par là l’agréation)
Vous pouvez donc solliciter une intervention de votre mutuelle en leur demandant le document adhoc que je compléterai avec plaisir.
Cette intervention varie en fonction des mutuelles.